Toast Hawaii

Ein Rezeptvorschlag von Frau J., Schlauchmagen-Operation im Juni 2020.

Mögen Sie die Kombination zwischen süss und herzhaft? Dann ist der Toast Hawaii mit extra Proteinen vielleicht genau das Richtige. Sie kombinieren knuspriges Brot mit etwas Kochschinken, Ananas und geschmolzenem Käse und schon steht Ihre Hauptmahlzeit. Probieren Sie es aus.

 

Zeitbedarf

• Vorbereitung 5 Minuten
• 6 Minuten Backzeit

Zutaten für eine Person

• eine Scheibe Proteintoast, z. B. von der Migros
• 1 Scheibe Kochschinken
• 1 Ring Ananas
• 1 Scheibe Protein Schmelzkäse, z.B. Oh! HIGH von der Migros

Zubereitung

1. Toast im Toaster toasten.
2. Danach mit Kochschinken, Ananasring und Schmelzkäse belegen.
3. Im Ofen mit Grillfunktion ca. 6 Min. überbacken.
   
   

Kombinieren mit

• einem Salat.
  
  

Nährwertangaben

Pro Portion 190 kcal und 16 g Eiweiss.

Warum Eiweiss so wichtig ist

Eiweiss (Proteine) sind die "Baustoffe" unseres Körpers. Deshalb sind sie nach einer bariatrischen Operation besonders wichtig. Denn kommt es zu einer Unterversorgung mit Proteinen, wird die Muskelmasse reduziert, was zu Schwäche, Muskelschmerzen, einem geschwächten Immunsystem und langfristig zur Gewichtszunahme führen kann. Es ist wichtig, dass Sie ausreichend Proteine zu sich nehmen.

Probieren Sie das Rezept aus und wenn Sie mögen, teilen Sie Ihr Feedback in unserer Community auf Facebook.

Wir wünschen viel Freude beim Zubereiten und Geniessen!